Tubuh gampang drop akibat daya tahan yang melemah. Maka, menghadapi cuaca ekstrem begini, pasukan kesehatan alami itu harus dioptimalkan. Mengonsumsi makanan bergizi jelas menjadi kunci utama. Terutama makanan-makanan yang kaya antioksidan.

Andriyanto SH MKes mengatakan, musim yang tidak beraturan memacu munculnya radikal bebas. Zat merugikan tersebut bisa berasal dari mana saja, mulai polusi kendaraan, debu, hingga makanan. Sangat mungkin zat itu masuk ke dalam tubuh dan melemahkan sistem imun.

Untuk melawan radikal bebas, dibutuhkan zat antioksidan. Bahan itu banyak terdapat dalam vitamin A, vitamin E, dan vitamin C. Mineral seperti selenium juga kaya pasokan antioksidan. Bahkan, selenium berfungsi sebagai katalisator untuk mempercepat metabolisme tubuh.

Masih terkait dengan daya tahan tubuh, ada satu hal yang sering dilupakan. Apa itu? Minum. Menurut Andriyanto, kesadaran masyarakat untuk mengonsumsi 2 liter air per hari masih sangat kurang.

Keberadaan air minum penting untuk kesehat­an ginjal. Lebih dari itu, air minum bermanfaat untuk menghindarkan dehidrasi serta dibutuhkan untuk mengikat oksigen dan memperlancar aliran darah ke otak. Jika konsumsi air minum kurang, otomatis pasokan oksigen ke otak kurang lancar. Kerja otak menjadi tidak maksimal.

Masalah lain, pasokan air yang kurang membuat sisa metabolisme di dalam usus tidak terbuang sempurna. Sisa makanan mengendap sehingga memicu munculnya bakteri. Kerja sistem imun menjadi berlipat. Tidak hanya menghadapi cuaca ekstrem, tapi juga musuh-musuh dari dalam. Ke­sehatan tubuh tambah rentan lagi.

Soal konsumsi air minum itu, langkah yang paling mudah adalah menenggak air putih biasa. Lebih baik lagi, kata Andriyanto, air minum itu beroksigen. Kadar oksigen tersebut akan memberikan kesegaran tersendiri, baik bagi tubuh maupun otak. (ign/c7/ami/jpnn)

Periksa ban Anda secara rutin
Selalu periksa ban sebelum jalan. Jaga tekanan udara dalam ban sesuai anjuran. Ukuran tekanan udara yang pas ditentukan oleh pabrik mobil Anda dan dapat dibaca di sisi belakang pintu, di tiang pintu, di pintu laci dashboard atau di balik tutup tangki bahan bakar. Ukuran ini juga bisa dibaca di manual pemakai. Angka-angka yang tercetak di dinding ban bukanlah tekanan udara yang direkomendasikan untuk ban Anda, melainkan tekanan maksimum untuk ban itu. Periksalah tekanan udara ban Anda sekurang-kurangnya sekali dalam sebulan. Cek kedalaman alur. Kedalaman yang cukup akan menghindari mobil tergelincir (slip) atau melayang di atas air (aquaplaning).

Kurangi kecepatan
Pada saat hujan, air bercampur dengan oli di atas permukaan jalan dan membuat permukaan jalan menjadi licin dan ban mudah slip. Cara terbaik untuk menghindari slip adalah mengurangi kecepatan. Di kecepatan lebih rendah lebih banyak alur ban akan bersentuhan dengan permukaan jalan dan daya cengkeramnya akan lebih baik.

Belajar bagaimana mengatasi slip
Slip bisa terjadi bahkan pada pengemudi yang paling hati-hati sekalipun. Jika mobil Anda mulai tergelincir, jangan sekali-kali menginjak habis rem Anda. Jangan pompa rem bila mobil Anda di lengkapi anti-lock braking system (ABS). Sebaliknya, tekan dengan pasti dan arahkan kemudi sesuai arah slip mobil.

Jaga jarak dengan mobil di depan
Mengemudi di cuaca basah mengharuskan cara yang halus dalam menggunakan control-kontrol utamakemudi, pedal-pedal kopling, rem dan gas. Ketika Anda bepergian dalam cuaca basah, mungkin sepatu Anda juga basah dan dapat terpeleset dari pedal. Gosokkan sol sepatu ke alas karet di mobil Anda sebelum menghidupkan mesin. Setiap pengemudi harus selalu memeriksa lampu depan, lampu belakang, lampu rem dan lampu tanda berbelok (lampu sen) semuanya berfungsi dengan baik.

Di jalan yang basah dibutuhkan jarak pengereman tiga kali lebih panjang daripada di jalan yang kering. Karena dibutuhkan jarak yang lebih besar, Anda tidak menempel ke mobil di depan (tailgate). Sekurang-kurangnya pertahankan jarak dua kali panjang mobil di antara Anda dan mobil di depan.

Ikuti arah mobil di depan Anda
Hindari menggunakan rem. Bila masih memungkinkan, kurangi kecepatan dengan melepas pedal gas. Hidupkan lampu depan, meskipun hujan tidak terlalu lebat. Lampu ini tidak saja membantu Anda melihat jalan tetapi juga membantu pengemudi lain melihat Anda. Jika mobil Anda dilengkapi daytime running lights, hidupkanlah agar kendaraan di belakang Anda dapat melihat Anda dengan lebih baik.

Persiapkan perjalanan Anda dengan baik
Mengemudi dalam cuaca basah mengharuskan cara yang halus dalam menggunakan kontrol-kontrol utama kemudi dan pedal-pedal kopling, rem dan gas serta kesiapan yang lebih besar dalam mengantisipasi kesalahan orang lain ataupun kondisi darurat. Bila hujan sudah turun sebelum Anda berangkat, mungkin sekali tapak sepatu Anda sudah basah. Gosok-gosokkan solnya pada karpet atau alas karet di mobil sebelum Anda menghidupkan mesin. Setiap pengemudi harus selalu memeriksa apakah lampu depan, lampu belakang,lampu rem dan lampu tanda berbelok semua berfungsi dengan baik.

Belajar menghindari dan mengatasi mobil yang melayang di atas air (aquaplaning)
Aquaplaning terjadi bila air di depan ban mobil berkumpul lebih cepat daripada yang dapat didorong oleh berat mobil Anda. Tekanan dari air mengangkat mobil Anda sehingga melayang di atas air yang ada di antara ban dan permukaan jalan. Pada saat itu, mobil Anda akan kehilangan kontak dengan permukaan jalan, dan Anda dapat slip atau keluar dari lajur Anda bahkan keluar
dari jalan.

Untuk menghindari situasi ini, tekanan ban harus selalu diperiksa. Alur ban juga harus cukup dalam. Jika perlu, ban harus diganti. Kurangi kecepatan bila jalan basah, dan hindari genangan air. Usahakan mengikuti jejak yang ditinggalkan ban-ban mobil di depan Anda.

Kalau Anda merasakan mobil melayang di atas air, jangan menginjak rem atau memutar kemudi secara medadak. Ini akan membuat mobil Anda slip. Lepaskan injakan pada pedal gas sampai kecepatan mobil berkurang dan Anda kembali merasakan cengkeraman ban pada permukaan jalan. Jika mobil Anda di lengkapi ABS, injak rem secara normal. Komputer di sistem rem akan melakukan pemompaan sendiri bila diperlukan.

Bila hujan lebat, sebaiknya berhenti
Hujan yang lebat akan membebani penghapus kaca (wiper), sehingga kaca depan selalu tertutup air. Bila pandangan ke depan sangat terbatas sehingga anda tidak bisa melihat batas-batas jalan ataupun kendaraan-kendaraan yang lain, itu tandanya Anda harus meminggir dan berhenti sampai hujan reda. Carilah tempat peristirahatan atau tempat-tempat aman lainnya. Kalau Anda terpaksa berhenti di pinggir jalan, berhentilah ke pinggir sekali. Hidupkan lampu depan dan lampu hazard untuk membuat pengemudi-pengemudi lain waspada.

Hujan awal membuat jalan sangat licin
Bila hujan baru saja turun, biasanya jalan menjadi sangat sulit dikuasai karena lumpur dan minyak di jalan yang kering kini bercampur dengan air dan membentuk lapisan yang sangat licin. Kontrol atas mobil akan berkurang, oleh sebab itu pengemudi harus berhati-hati selama setengah jam pertama setelah hujan mulai turun.

Cuaca berawan juga mengurangi penglihatan
Lebih berhati-hatilah pada waktu mendahului kendaraan-kendaraan lain

Keringkan rem Anda setelah melewati genangan air
Setelah melalui genangan air yang dalam dan rem Anda mungkin basah, tekanlah pedal rem sedikit untuk mengeringkannya.

Berhenti mengemudi bila merasa sangat lelah
Berhentilah sekurang-kurangnya setiap beberapa jam sekali atau setelah beberapa ratus kilometer untuk berisirahat

diambil dari : http://www.tribunnews.com/2010/08/31/tip-mengemudi-aman-saat-hujan

Menurut penelitian, ketika wanita membeli pakaian seksi untuk menarik perhatian pasangannya biasanya terjadi saat mereka berovulasi.

Para ilmuwan mengklaim, tanpa disadari, wanita terdorong untuk terlihat memukau di puncak kesuburan mereka.

“Biasanya, di masa subur, tak hanya ingin terlihat lebih seksi dan berhasrat di depan pasangan, wanita juga punya keinginan mengalahkan penampilan wanita lain yang dianggap saingan. Intinya, pada masa subur, wanita ingin menjadi pusat perhatian,” Kristina Durante, dari Universitas Minnesota, seperti dikutip dari Daily Mail.

Penelitian yang dipublikasi dalam Journal of Consumer Research, ini menunjukkan pemilihan produk oleh konsumen bisa dipengaruhi faktor hormonal. Yang dampaknya adalah keinginan berbusana seksi untuk menarik perhatian pasangan.

“Selain berusaha memukau pasangan, pada fase ini wanita juga bisa memotivasi wanita lain cara menarik perhatian pria,” kata Dr. Durante, peneliti dari University Carlson School of Management.

Penelitian ini dilakukan dengan mengajukan pertanyaan pada wanita yang berada dalam berbagai fase menstruasi. Pertanyaannya seputar pilihan mereka soal produk fashion, mulai dari pakaian hingga aksesori.

sumber tulisan : disini

Kayu Manis
Meski kecil, jerawat mengganggu penampilan. Pergunakanlah kayu manis untuk menepisnya! Caranya…Campurkan satu sendok teh bubuk kayu manis dengan tiga sendok makan madu. Oleskan ramuan ini di jerawat sebelum tidur, lalu, basuh dengan air hangat ketika bangun tidur. Jangan takut dengan sensasi panas yang ditimbulkan kayu manis. Jika rutin melakukan ini, bukan mustahil kulit wajah bisa cling kembali..

Alkohol
Olesin alkohol di bagian jerawatnya aja. cepet kering. seharian, paling banter 3 harian lah udah kering tu jerawatnya kuolesin alkohol.
kulit wajahku termasuk sensitif…tapi ingat, alkohol itu lumayan keras kan. jadi hati-hati, karena mungkin cara ini kurang cocok buat kamu

Belimbing Wuluh
Belimbing wuluh mengandung pectin,tannin,kalsium oksalat,flavonoid,asam ferulat dan asam galat. Bahan -bahan tersebut bisa menghilangkan jerawat caranya belimbing wuluh ditumbuk lalu dicampur dengan garam kalau mau lebih ampuh tambahkan air jeruk nipis baru dioleskan pada seluruh jerawat anda dan lakukan sehari 2-3 kali.

Buah Pepaya
Caranya, pepaya yang matang di campur dengan air secukupnya, dan aduk sampai berbentuk cairan kental. Oleskan pada wajah / bagian yang berjerawat, diamkan sampai mengering, lalu bilas.

Kentang
Caranya mudah, kupas 2 buah kentang, lalu di juice. Minum sehari sekali. Jika jerawat sudah berkurang, bisa dikurangi minumnya jadi seminggu 2x. Tapi siap-siap ya, katanya rasanya kurang enak. Ya tapi emang jarang ya ada ‘obat’ yang rasanya enak

Daun Pepaya
Tahukah Anda, daun pepaya juga dapat mengatasi jerawat yang membandel? Caranya, ambil 2-3 lembar daun pepaya tua. Jemur sebentar kemudian tumbuk sampai halus. Setelah itu, tambahkan satu setengah sendok air. Lalu oleskan ramuan tersebut pada bagian wajah yang terkena jerawat seperti memakai masker. Biarkan beberapa saat, kemudian bilas hingga bersih.

Nah…semoga tips menghilangkan jerawat n bekas jerawatnya membantu

sumber tips : disini
gambar milik : abdulazye.blogspot.com

2.Merah = Menarik Perhatian
Warna merah sangat atraktif dan membuat pemakainya terlihat menonjol. Saat membawakan presentasi atau pidato,kenakan pakaian bernuansa warna merah karena warna ini akan menarik perhatian. Merah juga identik dengan passion, memakai warna ini bisa memberi kesan bahwa agan orang yang semangat, determined, dan berani. Jika agan seorang team player, jangan terlalu sering atau banyak menggunakan warna ini dalam keseluruhan penampilan agan karena agan akan terlihat lebih menonjol dari rekan-rekan agan yang lain.

3. Kuning dan Oranye = Pembawa Keceriaan
Jika agan lagi gak bersemangat, coba deh pake pakaian warna kuning atau orange. Warna-warna ceria ini membawa efek kegembiraan pada pemakainya. Warna kuning khususnya dapat menimbulkan rasa optimis dan penuh harapan. Kuning juga membantu menstimulasi pikiran agar lebih berpikir jernih dan menghasilkan ide-ide brilian. Sementara orange adalah pembangun spirit yang baik dan merupakan anti-depressant yang ampuh. Jika agan ingin mencoba mengkombinasikan warna ini dalam pakaian kerja, cobalah untuk memadu padankan warna-warna ini dengan warna lain yang lebih soft atau warna basic yang bisa mengurangi ´keceriaan´-nya.

4. Biru = Penuh Percaya Diri
Warna ini adalah yang paling populer digunakan oleh para karyawan karena menimbulkan kesan formal tapi tidak terlalu serius. Pastikan agan memiliki satu stel jas, blazer, atau atasan berwarna ini karena sifatnya yang sangat fleksibel. Jika k lagan mau sedikit bergaya klasik, gunakanlah warna biru tua/gelap. Biru yang lebih terang seperti navy blue dan biru langit menggambarkan kepercayaan diri yang tinggi. Bahkan sebuah penelitian menyebutkan bahwa navy blue merupakan warna yang paling baik untuk dipakai saat wawancara kerja.

5. Warna lainnya
Pink terkesan lembut, hangat dan feminin sementara ungu memberi aura positif. Namun pink juga memberi kesan less-aggressive dan kurang bersemangat. Cokelat yang identik dengan warna bumi memberi efek kedewasaan kepada pemakainya. Hijau memberi kesan rileks dan menenangkan. Sedangkan putih mengesankan kepolosan, kesucian, dan membawa perasaan damai.

SUMBER TULISAN DISINI

1. Marah besar karena masalah kecil
Marah bisa memiliki efek positif. “Seringkali amarah memberitahu kita untuk melakukan sebuah tindakan,” kata Dr. Williams, seperti dikutip dari cbsnews.com. Tetapi, jika rasa marah muncul dan meledak-ledak hanya karena persoalan kecil, bisa jadi pertanda bahwa seseorang mengalami kesulitan dalam mengontrol emosinya.

2. Interupsi
Seseorang yang marah akan cenderung menjadi orang yang tidak sabar. Apalagi jika tidak bisa mengontrol amarahnya. Orang tersebut akan bermasalah untuk menunggu orang lain mengemukakan pendapatnya. Hal yang dilakukannya kemudian adalah selalu menginterupsi. Meskipun dia diam saja dan membiarkan orang lain bicara, sebenarnya ia tidak mendengarkan.

3. Selalu protes
Menurut Dr. Williams, orang yang menghabiskan waktu untuk mengeluh tentang pelanggaran dan kekurangan orang lain mungkin memiliki masalah dengan amarahnya. Beberapa orang marah dengan kata-kata kasar bicara soal politik, olahraga atau hal lain. Semua racun itu datang dari sumber yang sama yaitu amarah.

4. Sulit memaafkan
Hubungan personal bisa menjadi mimpi buruk ketika seseorang mengalami kesulitan memaafkan orang yang telah menyakitinya di masa lalu. Orang-orang dengan masalah amarah seringkali mengalami kesulitan dalam memaafkan orang lain. Sebaliknya, mereka terus frustrasi untuk kembali pada pengalaman menyakitkan dan kebencian setiap kali mengingat kesalahan tersebut.

5. Wajah memerah
Saat emosi meninggi, wajah bisa terlihat merah. Ketika wajah merah, jika diukur dengan termometer suhu tubuh dalam keadaan tinggi. Kemarahan adalah efek yang jelas dari tubuh dan pikiran. Bahkan, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering marah cenderung memiliki tekanan darah tinggi dan mengalami stroke atau serangan jantung.
VIVAnews

MTS AQIDATUNNAJIN Jl. Istana Robat 13 Daik Swasta 0 1 1 0 0 0 0
2 11000352 MTS NURUSSA`ADAH Jl. Telkom Setajam DBS Swasta 22 24 46 0 0 0 0
3 11002810 SMP N 5 SATU ATAP SINGKEP BARAT Pulau Panjang Negeri 0 0 0 0 0 0 0
4 11002811 SMP N 6 SATU ATAP LINGGA Mentuda Negeri 0 0 0 0 0 0 0
5 11002812 SMP N 6 SATU ATAP SINGKEP BARAT Marok Tua Negeri 0 0 0 0 0 0 0
6 11001517 SMP YPN SENAYANG MENSANAK Swasta 16 14 30 0 0 0 0
7 11001518 SMPN 1 LINGGA DAIK Negeri 57 61 118 0 0 0 0
8 11001520 SMPN 1 SENAYANG SENAYANG Negeri 40 33 73 0 0 0 0
9 11001521 SMPN 1 SINGKEP DABO Negeri 67 84 151 0 0 0 0
10 11001522 SMPN 1 SINGKEP BARAT KUALA RAYA Negeri 50 49 99 0 0 0 0
11 11002611 SMPN 10 SATU ATAP SENAYANG Cempa Negeri 0 0 0 0 0 0 0
12 11001523 SMPN 2 LINGGA UTARA KUKANG / DUARA Negeri 52 35 87 0 0 0 0
13 11002613 SMPN 2 SATU ATAP LINGGA UTARA BUKIT HARAPAN Negeri 7 3 10 0 0 0 0
14 11001525 SMPN 2 SENAYANG REJAI Negeri 29 27 56 0 0 0 0
15 11001526 SMPN 2 SINGKEP DABO Negeri 128 110 238 0 0 0 0
16 11002597 SMPN 2 SINGKEP BARAT Kuala Raya Negeri 11 11 22 0 0 0 0
17 11002601 SMPN 2 Satu Atap SINGKEP BARAT Posek Negeri 4 7 11 0 0 0 0
18 11001527 SMPN 3 LINGGA KERANDIN Negeri 16 8 24 0 0 0 0
19 11002603 SMPN 3 Lingga Utara Centeng Negeri 46 47 93 0 0 0 0
20 11001528 SMPN 3 SATU ATAP SENAYANG TAJUR BIRU Negeri 14 18 32 0 0 0 0
21 11001529 SMPN 3 SINGKEP LANJUT Negeri 22 24 46 0 0 0 0
22 11002598 SMPN 3 SINGKEP BARAT Kuala Raya Negeri 18 22 40 0 0 0 0
23 11002605 SMPN 4 LINGGA Sungai Pinang Negeri 0 0 0 0 0 0 0
24 11001530 SMPN 4 LINGGA PENUBA Negeri 33 16 49 0 0 0 0
25 11002609 SMPN 4 SATU ATAP LINGGA BELUNGKUR Negeri 0 0 0 0 0 0 0
26 11001531 SMPN 4 SATU ATAP SENAYANG BENAN Negeri 8 15 23 0 0 0 0
27 11002602 SMPN 4 SATU ATAP SINGKEP Resang Negeri 0 0 0 0 0 0 0
28 11002604 SMPN 5 SATU ATAP Lingga Pekajang Negeri 1 5 6 0 0 0 0
29 11001532 SMPN 5 SATU ATAP SENAYANG BATU BELUBANG Negeri 13 24 37 0 0 0 0
30 11002606 SMPN 6 SATU ATAP Senayang Tanjung Kelit Negeri 5 1 6 0 0 0 0
31 11002607 SMPN 7 SATU ATAP Senayang Pulau Duyung Negeri 10 8 18 0 0 0 0
32 11002608 SMPN 8 SATU ATAP Senayang Penaah Negeri 1 0 1 0 0 0 0
33 11002610 SMPN 9 SATU ATAP SENAYANG BUYU Negeri 0 0 0 0 0 0 0
34 11001519 SMPN TERBUKA LINGGA KERANDIN Negeri 2 2 4 0 0 0 0
35 11002599 SMPN Terbuka SINGKEP BARAT Singkep Barat Negeri 0 0 0 0 0 0 0
Total
672 649 1.321 0 0 0 0

sumber http://lingga.dapodik.org/

Jutaan orang rela “bermacet ria” supaya bisa berkumpul sanak saudara di hari yang fitri itu. Atau, mereka rela berdesak-desakan untuk mendapatkan tiket mudik bagi mereka yang menggunakan kereta api, pesawat, maupun kapal laut.

Karena itu, perjalanan mudik yang cukup melelahkan harus dipersiapkan dengan baik. Berikut tips berkendara aman ala Honda Indonesia, bagi Anda yang membawa kendaraan pribadi saat mudik nanti:

Kesiapan kondisi tubuh
Saat menempuh perjalanan jauh yang membutuhkan konsentrasi dan ketahanan, kondisi tubuh menjadi hal yang sangat vital. Pastikan bahwa sebelum mudik Anda dan keluarga dalam keadaan fit.

Bila perlu, Anda dan keluarga bisa memeriksakan kesehatan terlebih dulu sebelum berangkat. Jangan lupa siapkan obat-obat yang sifatnya umum seperti obat sakit kepala, flu, pilek, dan perut kembung.

Periksa kelayakan dan kelengkapan kendaraan
Persiapan matang sebelum berangkat adalah kunci utama agar terhindar dari insiden yang tidak perlu. Cek kondisi kendaraan yang sifatnya vital, seperti oli mesin, tekanan ban, minyak rem, air radiator, wiper fluid, dan lampu.

Jangan lupa juga mengecek oli transmisi bila Anda menggunakan kendaraan transmisi otomatis. Siapkan perlengkapan seperti surat-surat, segitiga pengaman, kotak P3K, tool kit, ban cadangan, dan oli cadangan.

Atur barang bawaan
Saat melakukan perjalanan mudik, biasanya banyak barang yang hendak dibawa, tapi ingat jangan sepelekan kapasitas bagasi kendaraan Anda.

Bila terpaksa Anda harus membawa barang yang banyak, lebih baik Anda membagi barang bawaan dalam beberapa tas kecil. Jangan memakai koper besar yang hanya akan memakan tempat.

Susun barang bawaan Anda agar terkuci satu sama lain. Susunan barang jangan sampai mengganggu jangkauan pandangan pengemudi. Jangan lupa, letakkan barang yang sering dipakai pada bagian yang paling mudah diambil.

Aman dan nyaman di jalan
Saat berkendara menempuh jalan jauh, Anda bisa saja merasa bosan. Tetap selalu gunakan sabuk keselamatan. Patuhi peraturan lalu lintas dan selalu memperhatikan indikator pada panel instrumen kendaraan. Bila Anda mengantuk, menepilah.

Bagi Anda yang membawa anak kecil, jangan lupa membawa mainan kesukaan anak, sehingga konsentrasi Anda tidak terganggu oleh rengekan kebosanan anak.

Bila mogok di jalan
Bila mobil Anda mogok atau ban kempis di tengah jalan, jangan panik. Sebelum memutuskan berhenti, pelajari dulu kondisi sekitar, pastikan tempat tersebut aman.

Hidupkan lampu hazard dan pasang segitiga pengaman untuk menghindari terjadinya tabrakan dari arah belakang. Cek kondisi kendaraan yang cermat dan hubungi nomor darurat atau bengkel cari bengkel terdekat bila Anda tidak dapat mengatasi masalah.(vivanews)

Untuk pencegahan, lihat penyebabnya. Bila penyebabnya deodoran, sebaiknya pemakaian dihentikan. Kemudian, ganti deodoran merek lain.

Khusus pemilihan deodoran, spesialis kulit dan kelamin konsultan dari RSUD dr Soetomo itu menyarankan untuk tidak memilih yang mengandung antiperspirant. Bahan itu membuat ketiak selalu kering. ”Sebab, cara kerja antiperspirant adalah menghambat, menutupi, dan menghalangi pori-pori kulit agar tak lagi mengeluarkan keringat,” katanya. Bahan antiperspirant yang kerap dimasukkan ke deodoran menggunakan astringent kuat jenis aluminum chlorohydrate.

Dwi menyarankan untuk memilih deodoran yang mengandung bahan triclosan dan propylene glycol. Dua bahan itu mampu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau badan. ”Bisa juga menggunakan deodoran plus parfum,” tuturnya.

Tapi, hati-hati pula, ada reaksi alergi akibat penambahan parfum tersebut. Gangguan kulit yang berkaitan dengan alergi terhadap bahan tertentu disebut dermatitis kontak alergi. Ciri-cirinya, muncul kemerahan pada ketiak. Bila sudah parah, warna kemerahan berubah hitam dan bengkak. Bila digaruk, rasanya perih. ”Kalau sudah begitu, butuh penanganan,” tegas dokter 50 tahun itu.

Selain pemilihan deodoran, bisa dilakukan perawatan untuk menghindari kulit ketiak menghitam. Misalnya, mandi dengan memakai sabun yang mengandung pemutih. Seperti, mengandung licorice ekstrak atau bengkuang dan vitamin C. Dua zat itu berfungsi memutihkan kulit. ”Termasuk menghambat pembentukan pigmen melanin,” papar Dwi. Bila perlu, dokter juga akan memberikan resep obat untuk memutihkan kulit ketiak(batampos)

Namun, ada beberapa orang yang sebaiknya menghindari pemakaian sandal jepit. “Yakni, orang yang mengalami gangguan ligamen, termasuk otot kaki melemah, dan kaki yang cenderung datar (flat foot),” kata dr Putu Alit Pawana SpKFR.

Menurut dia, mengenakan sandal jepit justru membuat kaki mengalami deformitas. Bahkan, ibu jari kaki bisa mengarah ke bagian dalam. “Dalam kondisi begitu, posisi jalan jadi tidak baik atau tidak lurus lagi,” katanya.

Itu disebabkan sandal jepit tidak memberikan proteksi khusus. Terutama, menyokong jari-jari kaki. Sandal jepit juga tidak memberikan kestabilan bagi yang mengenakan. Jika memang sering memakai sandal jepit, disarankan untuk mencari yang memiliki sokongan pada bagian lengkungan telapak kaki. “Apalagi jika yang mengenakan bertubuh gemuk. Maka, tekanan pada jari kaki meningkat. Dampaknya, luas permukaan telapak dan jari kaki makin melebar,” terang spesialis kedokteran fisik rehabilitasi RS Mitra Keluarga Waru itu.

Memang, ada beberapa asosiasi yang me-warning penggunaan sandal jepit. Salah satunya, Asosiasi Chiropodis dan Podiatrik Inggris. Lembaga tersebut menyarankan, tak berlama-lama mengenakan sandal jepit. Tidak adanya sokongan dan kestabilan pada sandal jepit memunculkan nyeri pada tendon dalam kaki dan tungkai bawah. Bahkan, tulang kering pun mengalami pergeseran.

Putu Alit mengatakan, peringatan tersebut memang diperuntukkan bagi orang Barat yang terbiasa mengenakan sepatu. Mengenakan sepatu membuat jari-jari kaki tetap stabil. “Ketika mereka mengenakan sandal jepit terlalu lama, ukuran kakinya tambah lebar,” tegasnya.

Dia mengatakan, jika memang tak ada gangguan pada kaki, tak masalah mengenakan sandal jepit. Namun, sebaiknya memilih sandal yang memenuhi standar. Antara lain, bagian dalam terdapat inner sole untuk membentuk arch (lengkungan). Adanya inner sole membuat kaki tidak mudah lelah. “Bentuk kaki menjadi lebih baik. Hal ini memengaruhi cara berjalan,” tuturnya.

Dia lebih menyarankan untuk memilih sandal berupa selop. Dengan begitu, jari kaki tidak bergerak bebas dan meniminalkan kaki tambah melebar. “Pilih bahan yang lunak. Sebab, saat berjalan, yang menjadi tumpuan adalah tumit, jari kelima, kemudian ibu jari. Bila posisi sandal benar, kaki tak akan sakit,” terangnya.(batampos)